中華老人服務協會7月及8月會員通告...

中華老人服務協會2019年第四季慶生會(本台檔案照片)。

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中華老人服務協會7月及8月會員通告...

(會員通告)

由於新冠病毒蔓延全球、造成學校、公衆活動暫停。而德卅目前疫情警戒提升。各縣、市長皆建議民眾居家避疫。僑教中心場地仍暫停開放。故本會所有活動也無法如期進行! 雖然目前有些行業允許開門營業、可是千萬不可放鬆防疫的設施。做好自我保護至關重要。

1. 自我保護切記以下數奌: 一) 少出門、避免與身体不適的人近矩接觸及避免到人多的地方。二) 有必要出門時必須戴口罩(医療口罩為宜)。如接觸公眾埸所的事物、(如超級市埸的推車、到加油站加油等) 務必戴一次性用的手套、用完可丟掉。 三) 勤洗手。出門時容易觸摸外物、别忘了一定要肥皂洗手, 每次洗手時間不少于20秒。四)避免沒洗手就觸摸眼睛、鼻子和嘴。五)咳嗽和打噴嚏時使用紙巾。

1. 感染新冠病毒可能有哪些症狀？ 發燒和疲倦、咳嗽、呼吸困難、和肌肉疼痛。如果你覺得自己可能感染病毒、打電話給你的家庭醫生求助。可能要接受病毒測試。

 

1. 非常時期如何維護心理精神健康的減壓方法：1) 通過閲讀來轉移注意力；2) 練習正念，自我調節；3) 認知療法，改變思維方式，不要老陷在負面消息中；4) 超前思維，想像一下疫情結束之後的打算；4) 和朋友聊天，化解憂慮和煩惱；5) 學習一項新技巧，例如，做飯, 畫畫、打毛衣等。

1. 如何增強身體的免疫力: 1)養成良好的運動習慣。除了做運動、每天可到後院或附近人少的公園曬曬太陽、吸吸新鮮空氣; 2)養成良好的飲食習慣。注意保持合理的營養均衡的膳食結構; 3)儘量保持樂觀平和的心態。焦慮、抑鬱、緊張等不良情緒，會導致身體的植物神經紊亂，出現這樣那樣的不適症狀，而導致免疫力的下降。4)保持良好睡眠。身體的多個器官在人體睡眠時得到充分的休息修整，才能夠更好的保持活力，為身體的免疫系統服務，如果該休息時得不到充分的休息，身體的免疫力自然就會下降了。因此，想要保持良好的免疫力，首先學會讓自己睡好覺，保持睡眠充足。

 

至于本會一日遊要觀察疫情情況而定。由于目前德卅疫情警戒提升七月份一日遊無法進行! 八月份有待觀察。
疫情期間盡量待在家多上本會網址。我們將重新整理本會的網頁將提供更多的娛樂，健康，運動，食療等對身心有幫助的資訊及視頻給大家。

 

謹此感謝國泰銀行-國泰基金會捐贈本會 $5000
感謝國泰銀行基金會多年以來對中華老人服務協會的支持與贊助。每年補助本會的經費讓我們的活動和設備能夠不斷的增加和順利的進行。今年由於COVID-19疫情的蔓延衝擊各行各業造成經濟損失。在這貧乏的經費和資源之下，國泰銀行基金會不但捐助COVID-19滿足社區迫切需求，而且今年還繼續慷慨捐助本會$5000。真是難能可貴! 讓我們的會員受益良多。在此我們向國泰銀行基金會致以最誠摯的謝意！也希望每位會員告知您的家人、朋友以行動給予國泰銀行的支持讓他們的生意蒸蒸日上、有更多的資金來關懷社區投入公益。

北美洲台灣商會聯合總會捐贈本會醫療口罩
感謝北美洲台灣商會聯合總會名譽總會長暨金銀行董事長吳光宜在這最需要防疫的期間慷慨捐贈醫療口罩給中華老人服務協會和晚睛公寓。我們將會以收到的數量分配給每一位會員。謹定於7／10、週五、上午9:30至10:30在僑教中心後門停車場、分發醫療口罩。憑有效會員証領取。不用下車、請戴上口罩、並出示會員証。住在晚睛公寓的會員請注意、您可直接依據晚睛公寓公告領取。不用到僑教中心領、因為每人只能領一份不能双邊領取。

健　康　與　醫　療

降血壓 預防疾病 增強免疫力–冬瓜冬菇瘦肉湯
冬瓜有消暑清熱、袪濕利水的功效，有助消除體內過多的脂肪、消水腫；糖尿病、冠心病、高血壓患者不妨多吃；此外，冬瓜的鈉質含量低，亦十分適合腎病患者食用。至於低脂、高蛋白質的冬菇則有益氣健脾、解毒潤燥…...

材料

調味

冬瓜1斤半 冬菇粒2兩 瘦肉4兩 清水8碗

鹽適量

製法

將冬菇先用清水浸30分鐘，浸軟後去蒂切粒備用。 冬瓜去外皮去瓤切粒備用。 瘦肉切粒備用。 將所有材料與8碗水同煲，水沸後收慢火再煲2小時，最後下鹽調味便可。

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